PENGARUH PENAMBAHAN CORE EXERCISE PADA DEPTH JUMP EXERCISE TERHADAP TINGGI LOMPAT PADA PEMAIN BASKET DI SMA NEGERI IX KOTA MEDAN

Abstrak

Pada pemain bola basket dibutuhkan beberapa komponen, salah satunya adalah kekuatan lower extremity dimana erat kaitannya dengan kemampuan melompat. Sehingga pemain bola basket perlu mendapatkan latihan-latihan untuk meningkatkan kemampuan melompat diantaranya dapat menggunakan core exercise dan depth jump exercise.  Tujuan penelitian Pengaruh Penambahan Core Exercise Pada Depth Jump Exercise Terhadap Tinggi Lompatan Pada Pemain Basket Di SMA Negeri IX Kota Medan. Jenis penelitian yang digunakan adalah penelitian quasi eksperimen, dengan desain Two Group Pretest-Posttest Design. Jumlah sampel pada penelitian ini sebesar 12 sampel. Sampel diberikan perlakuan 1 menggunakan depth jump exercise dan perlakuan 2 menggunakan core exercise dan depth jump exercise selama 4 minggu dengan frekuensi latihan 2 kali dalam seminggu. Analisis statistik menggunakan Wilcoxon test untuk uji pengaruh perbedaan dan uji Mann-Whitney Test untuk uji beda pengaruh. Alat ukur tinggi lompatan menggunakan Vertical Jump Test. Hasil ada perbedaan pengaruh pemberian depth jump terhadap tinggi lompatan pemain basket. Dan ada perbedaan pengaruh penambahan core exercise pada depth jump terhadap tinggi lompatan pada pemain basket, dimana dengan penambahan core exercise pada depth jump exercise memberikan pengaruh lebih baik terhadap tinggi lompatan. Bahwa pemberian core exercise dan depth jump exercise lebih efektif daripada depth jump exercise terhadap tinggi lompatan pada pemain basket.